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3款养眼营养粥0

2019-05-14 16:32:46 | 来源: 西餐

A、黑豆核桃粉冲饮

将黑豆500克炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天凌晨或早饭后服用,或与早点共进。这些食品含有较多的维生素B1、钙、磷等,能增强眼肌调理功能,改良视疲劳的症状。

B、枸杞桑葚粥枸

杞子5克,桑葚子5克,淮山5克,红枣5个,粳米100克。将上述原料熬成粥食用。方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾,淮山、红枣健脾胃。视力疲劳者如能逐日早晚两餐,既能消除视疲劳症状,又能增强体质。

C、菊花粥

菊花15克,粳米100克,洗净,放锅中,加适当清水,加盖,旺火煮沸,文火熬至成粥便可。菊花对医治眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。熬夜看电视时可以泡1杯菊花茶来喝,能减缓眼睛疲劳的症状。

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