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低卡美味杂菜魔芋米粥的做法

2019-04-01 20:55:27 | 来源: 小吃

怎样做低卡美味杂菜魔芋米粥好吃?学做低卡美味杂菜魔芋米粥需要哪些食材?家常美食网为您提供低卡美味杂菜魔芋米粥最正宗的做法,只要依照图文步骤,菜鸟都能做出美味低卡美味杂菜魔芋米粥!

低卡美味杂菜魔芋米粥的介绍:  夏天最喜欢喝粥!但是我对精米不感冒...大概是减肥后遗症,对淀粉的需求不大。所以用了去年剩下的魔芋米。至于煮粥用的材料就更简单,翻翻冰箱里,有什么用什么就对啦。PS,魔芋米很能吸水,所以煮粥的时候水适当多放一些~煮好以后不及时吃的话,它还会继续吸水的~

低卡美味杂菜魔芋米粥的食材和调料:  魔芋米 100g 胡萝卜 淡菜(干) 土豆 黑木耳 玉米粒 白果 香菇

低卡美味——杂菜魔芋米粥的的家常做法,最正宗低卡美味杂菜魔芋米粥怎么做好吃  干淡菜提前泡发,里面的脏东西清理干净,备用。白果我买的是预处理过真空包装的,沸水煮2分钟然后清水洗2遍就可以了。如果买的新鲜白果,处理起来相对更麻烦些。

其他的东西都切丁,我还准备了一点香菜、姜丝和葱。

锅里烧水,下魔芋米,煮5分钟后下其他材料。(其实胡萝卜和香菇煮久了会染色,所以如果为了好看的话可以最后放。但我只是为了吃~我的材料都预处理过了,玉米是提前煮熟的,土豆也是非常薄的片,很容易熟)

煮沸后转小火,20分钟即可起锅。起锅前随自己情意加调料,我加了少量盐、胡椒粉和香油。

家常美食网小贴士  1.白果虽好但不可多吃,尤其小孩子尽可能不要吃。有传说白果不要和鱼一起吃,但是我是果壳er,所以没有这类禁忌~2.百度来的:魔芋米是以魔芋精粉、微粉为主料,用独特的工艺制成。是富含可溶性膳食纤维的低热量人造大米,是:高血压、高血糖、糖尿病、肥胖人理想的健康主食。酷似天然稻米、清香诱人,口感软糯,蒸煮随便。大众型魔芋米每100克含热量在79.6千卡左右,膳食纤维是18.6克,高纤型魔芋米每100克含热量在48千卡左右,膳食纤维是31克。3.煮粥的时候可以在水里加入汤料(浓汤宝之类的话小半块就好),味道很好,也很省事,基本上就不用放盐了。4.我放的姜丝和胡椒粉,一是为了去淡菜的腥味,2是夏天容易贪凉,空调风扇吹多以后需要适当吃点性温的东西。

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