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吞拿鱼土豆沙拉的做法

2019-04-09 01:34:37 | 来源: 饮品

吞拿鱼土豆沙拉的功效与作用:  补充营养、可作主食、和中养胃、健脾利湿、宽肠通便、 降糖降脂、美容养颜、利水消肿、减肥、美容护肤

吞拿鱼土豆沙拉的食材和调料:   土豆200克 黄瓜30克 紫甘蓝20克 吞拿鱼罐头肉40克 沙拉酱2大勺

教您吞拿鱼土豆沙拉的家常做法,吞拿鱼土豆沙拉怎么做好吃   1.土豆去皮,切成小块,用凉水多冲洗几次。

2.鱼肉从盒中取出放入小碗,后上蒸锅,锅开后蒸1分钟,取出沥去鱼汤,晾至微凉,将鱼肉掰碎。黄瓜切成片,紫甘蓝掰成小块。

3.烧开水,将土豆放入锅中,煮8分钟左右至熟。

4.放入黄瓜、紫甘蓝、沙拉酱拌匀。

5.土豆倒入小盆中,撒少量盐、白胡椒粉拌匀。

6.煮熟的土豆倒入滤网,用凉水冲洗下,沥去水。

7.放入一多半鱼肉,拌匀。

8.倒入盘中,将剩余的鱼肉撒到上面便可。

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