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冬莴笋炒木耳的做法

2019-04-17 01:59:53 | 来源: 主食

节日期间,餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。但是,这些食物吃多了,会产生许多有害的毒素。所以,节后有些人会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出,会被重新吸收进入体内,给健康造成危害。因此,节后人们应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。

冬莴笋炒木耳的主料:  冬莴笋(适当)  黑木耳(适当)  西兰花(适量)  胡萝卜(适量)  冬莴笋炒木耳的调料:  葱(适当)  姜(适量)  做冬莴笋炒木耳所需厨具:  炒锅  冬莴笋炒木耳的做法图解步骤

1.准备西兰花、胡萝卜清洗干净。

2.木耳泡开,洗净,撕成小片。

3.葱、姜切末。

4.冬莴笋去皮切片,胡萝卜切片,西兰花掰成小朵。

5.热油锅倒入葱、姜末翻炒出香味,倒入黑木耳翻炒几下。

6.再倒入冬莴笋。

7.倒入西兰花。

8.倒入胡萝卜继续翻炒,加入盐、糖调味,炒匀,加味精、几滴醋、淋香油出锅。

家常美食网小诀窍:  其实素小炒这个材料不拘泥于这几样。你可以换成藕、山药、菜花等,甚么都可以,依自己口味。

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