首页 >热菜

秋葵三文鱼卷的做法

2019-04-11 05:35:36 | 来源: 热菜

秋葵三文鱼卷的做法简单是鲮鱼做法大全的常见菜,不一定要看秋葵三文鱼卷视频才能学会,但怎样做秋葵三文鱼卷最好吃,跟着食谱大全的做法图解来做这道秋葵三文鱼卷吧。

秋葵三文鱼卷的介绍:

之前不知道什么是秋葵,看到很多马来西亚的朋友去阿‘√’的‘亲戚’店里买这些秋葵,觉得很新奇。不过有些马来西亚人喜欢叫他们叫羊角豆,一般他们喜欢采用和虾米一起炒的方法。我也跟风去买了一包速冻的,想来想去,决定和三文鱼来个不一样的配搭,看看出来的效果是不是很新鲜呢?秋葵知识介绍:秋葵又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄,目前黄秋葵已成为人们所热追高级营养保健蔬菜,风行全球。它的可食用部份是果荚,又分绿色和红色两种,其脆嫩多汁,滑润不腻,香味独特,深受百姓青睐。原产于非洲,20世纪初由印度引入我国,近年来,在日本、台湾、香港及西方国家已成为热门畅销蔬菜,在非洲许多国家已成为运动员食用之首选蔬菜,更是老年人的保健食品。种子可榨油,黄秋葵油是一种高档植物油,它的营养成分和香味远远超过芝麻油和花生油。秋葵营养分析:秋葵含有果胶、牛乳聚糖等,具有帮助消化、医治胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效,被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。其含有铁、钙及糖类等多种营养成分,有预防贫血的效果。它分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用,并促进胃液分泌,提高食欲,改善消化不良等症。含有维生素A,有益于视网膜健康、维护视力。

秋葵三文鱼卷的食材和调料:

秋葵,3文鱼排,盐,黑胡椒

教您秋葵三文鱼卷的家常做法,如何做秋葵三文鱼卷才好吃

1.三文鱼切条形,然后卷秋葵;

2.加入盐和黑胡椒;

3.180度焗炉烤至金黄。

营养常识小贴士:

对青壮年和运动员而言,秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力。同时秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等,经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。

秋葵含有特殊的具有药效的成份,能强肾补虚,对男性器质性疾病有辅助治疗作用,是一种适合的营养保健蔬菜,享有“植物伟哥”之美誉。

另外由于黄秋葵富含有锌和硒等微量元素,能增强人体防癌抗癌。加上含有丰富的维生素C和可溶性纤维,不但对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩。

秋葵适合人群:

一般人群都可食用。

1. 合适胃炎、癌症、胃溃疡、贫血、消化不良食用,特别是青壮年、运动员、护肤女士、男士更应当多吃;

2. 但是秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜,胃肠虚寒、功能不佳、常常腹泻的人不可多食。

秋葵做法指导:

秋葵可凉拌、热炒、油炸、炖食,做色拉、汤菜等,在凉拌和炒食之前必须在沸水中烫三五分钏以去涩。

大同治牛皮癣的医院
兰州最好的治疗癫痫病医院
宣城好的整形美容医院

猜你喜欢